Există multe exemple în care bărbații după 60 de ani au devenit tați ai bebelușilor sănătoși, iar titlul celui mai vechi părinte aparține unui hindus care și -a conceput primul fiu la 93 de ani, și al doilea său la 95 de ani. Desigur, nu toată lumea dorește să aibă urmași la bătrânețe, dar aceste fapte confirmă că menținerea și creșterea potenței la bărbați după 60 de ani este realitate.
Motive pentru scăderea potenței la această vârstă
Sistemul reproducător masculin, spre deosebire de cel feminin, depinde mai puțin de vârstă. Dacă o soție experimentează de obicei menopauză la vârsta de patruzeci de ani, atunci soțul ei poate experimenta andropauză la vârsta de 60 de ani. Potența este mult mai sensibilă la stilul de viață și la sănătate, atât de înțelepți și bărbați cu vedere îndepărtată încep să ia măsuri preventive de la vârsta de 35-40 de ani.
După 30 de ani, în organism începe o scădere fiziologică a testosteronului, care apare treptat, 1-2% pe an. Norma pentru bărbații de această vârstă este de la 8,64 la 28,1 nmol/L, intervalul este semnificativ. Dacă un bărbat, de natură, avea un conținut de hormoni în sângele său, care era inițial aproape de pragul superior, atunci chiar și cu pierderi anuale, va fi mai ușor pentru el să mențină potența decât pentru cineva care nu avea un nivel ridicat de androgeni în tinerețe.
La bătrânețe, o persoană are de obicei un „bagaj” de boli cronice care lasă o amprentă pe erecții, acest lucru este valabil mai ales:
- Diabet zaharat de tip 1 și 2;
- obezitate;
- boli vasculare în inimă;
- modificări patologice ale articulațiilor;
- tulburări musculo -scheletice;
- afecțiuni neurologice;
- boli de rinichi, glanda tiroidă;
- Hiperplazie prostatică.
O erecție este un rezultat complex al activității sistemului nervos, muscular, endocrin și cardiovascular, astfel încât orice tulburări ale funcționării lor normale vor afecta cu siguranță viața sexuală. Articulațiile și oasele nu sunt direct legate de potență, ci artrita, bursita și guta provoacă durere și limită mobilitate, ceea ce afectează negativ tonul și viața sexuală.
Aspecte psihologice
În general, este acceptat faptul că persoanele în vârstă nu mai sunt deloc oameni. Tot ce rămâne la dispoziție este să se estompeze liniștit, stând pe o bancă la intrare. Într -adevăr, mulți după o anumită vârstă, mai ales atunci când încetează să meargă la muncă, își concentrează viața pe copiii sau nepoții lor, care nu au timp să dedice timp rudelor pensionate sau să stea în fața televizorului. Pe fundalul unei astfel de vieți sărace în emoții, pierderea potenței este experimentată în special acut.
Este important să ne amintim că vârsta nu este o sentință, ci un cadou. Până la vârsta de 50-60 de ani, un bărbat vine cu o cantitate corectă de cunoștințe și abilități. El devine mai tolerant, mai înțelept, dar, în același timp, este încă păstrat intelectual și fizic. Acum este momentul să faci ceea ce nu ai avut niciodată timp:
- Stăpânește noi cunoștințe: Începeți să învățați limbi, stăpâniți un computer;
- Joacă sport - Înot, plimbări lungi, alergare și yoga - puteți alege activități pentru orice stare de sănătate;
- Descoperiți noi fațete ale sexului. Există multe tehnici și practici care vă vor oferi noi senzații.
- Voiaj. Nu toată lumea își poate permite tururi în Europa, dar puteți vizita prietenii într -un oraș vecin mai des sau puteți merge într -o pădure din apropiere pentru a alege ciuperci.
Acest lucru vă va permite să vă umpleți viața cu emoții și impresii, să vă simțiți ca un membru activ, deplin al societății și să vă gândiți mai puțin la vârsta și la schimbările pe care le aduce. Tulburările erectile apar adesea sub influența experiențelor, stresului, chiar și pe fondul stării fizice normale a corpului.
Ce factori duc la scăderea potenței?
Pentru a menține potența, este foarte important să conducem un stil de viață sănătos. Obiceiurile adverse duc la disfuncții erectile mult mai rapide decât natura prevăzută. Are un impact deosebit de negativ asupra:
- Tutun. Hipoxia cronică a celulelor și țesuturilor, pierderea elasticității și diametrul normal al vaselor de sânge, furnizarea insuficientă de nutrienți către organism din cauza circulației sângelui afectat, deteriorarea vitaminei în corpul unui fumător CU duce la pierderea rapidă a potenței.
- Alcool. Sub influența alcoolului, celulele nervoase mor, terminațiile fibrelor nervoase și ale receptorilor pierd sensibilitatea și devine din ce în ce mai dificil să se realizeze excitație și orgasm. Celulele roșii din sânge se lipesc în bulgări, obstrucționând fluxul de sânge și formând cheaguri de sânge. Din această cauză, nu este posibil să se realizeze o erecție fermă.
- Supraponderal. Alimentele grase, dulci, cu aromă generos, provoacă aspectul de kilograme în plus, care nu numai că pun stres suplimentar asupra tuturor organelor, dar contribuie și la sinteza hormonilor sexuali feminini.
- Viață sedentară. Cei cu risc deosebit sunt cei care petrec mult timp la conducere; Vibrațiile de pe scaunul auto se adaugă într -o poziție statică de ședință. Cu siguranță trebuie să găsiți puterea pentru a juca sport.
Nu toți bărbații respectă reguli simple, dar fără acest lucru, nu este inutil să se bazeze pe menținerea potenței normale și a unei erecții stabile. Plăcerea dubioasă de a fuma o țigară nu merită problema disfuncției erectile și a aterosclerozei la bătrânețe.
Cum să crești rapid potența acasă
Restaurarea potenței după 60 de ani pe cont propriu este disponibilă tuturor. Cel mai important este să respectați regularitatea în desfășurarea activităților terapeutice și să nu fiți leneși. Metodele de acasă nu dau un efect rapid fulger, dar garantează un rezultat lung și stabil după un anumit timp.
Înainte de a începe restaurarea la domiciliu a puterii masculine, este recomandabil să vizitați un urolog care va afla cauza exactă a erecției decolorate. Dacă slăbirea potenței este cauzată de boală sau de o lipsă semnificativă de androgeni, atunci va fi necesar tratamentul medicamentos.
Nutriție pentru a crește potența după 60 de ani
Medicii au spus de mult timp că trebuie să luați alimente precum medicamentul, altfel medicamentul va deveni hrană. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, când rata metabolică încetinește și corpul nu mai poate absorbi toate alimentele cu ușurința sa anterioară. Este timpul să vă reconsiderați obiceiurile alimentare:
- Îndepărtați sau minimizați consumul de cârnați, ketchup, maioneză, produse de patiserie dulci și cofetărie, alimente prea sărate, grase, bogate în aditivi cu aromă, băuturi carbogazoase cu zahăr și înlocuitori și sucuri cumpărate depozitate.
Evitați berea, suprimă producția de testosteron și slăbește potența. - Carnea și peștele ar trebui să fie incluse în dietă în cantități mici în mod regulat. Sunt cel mai bine fiert, înăbușit sau la grătar, dar nu sunt prăjite în ulei. Preferința este puiul, carnea de vită, peștele de mare.
- Dar trebuie extins conținutul și gama de fructe, nuci, ierburi, condimente, legume și cereale.
- Brânza și produsele lactate sunt bune pentru bărbați la orice vârstă. Este recomandabil să achiziționați produse de casă obținute din lapte integral natural.
- Fasolea, mazărea, lintea și alte leguminoase sunt surse de proteine vegetale.
- Ouăle trebuie consumate fierte în cantități limitate, nu mai mult de 1-2 bucăți. pe săptămână.
- Unt, smântână, cremă dă loc grăsimilor vegetale: ulei de măsline, porumb și floarea -soarelui cu moderație.
- Cofeina distruge hormonii sexuali și interferează cu potența. Merită să înlocuiți băutura revigorantă cu ceai pe bază de plante, verzi sau roșii, mate, compozite neînsuflețite, perfuzii. Este important să bei curat, încă apă în cantități suficiente.
- Pentru cei cu un dinte dulce, stafide, fructe de pădure, miere, caise uscate, smochine, fructe dulci și date va fi o alternativă la prăjituri.
O dietă echilibrată este calea către o potență lungă și o sănătate bună. Schimbarea dietei obișnuite poate fi dificilă peste noapte, dar menținerea unei erecții merită. O tranziție lină la un meniu sănătos va fi mai puțin traumatică.
Exerciții pentru îmbunătățirea potenței
Orice activitate fizică care vă permite să puneți o sarcină rezonabilă pe mușchi, articulații, inimă și plămâni și să dispersați sângele în întregul corp, este considerată utilă pentru potență. Chiar dacă bate covoarele sau săpă grădina. Trebuie doar să alegeți un loc de muncă care să se potrivească nivelului dvs. de sănătate și fitness și să o faceți într -un ritm confortabil.
Foarte util pentru menținerea și restabilirea unei erecții:
- gimnastică cu accent pe exerciții pentru corpul inferior;
- yoga;
- jogging sau mers pe jos;
- Antrenament muscular Kegel.
Doar 30 de minute zilnic dedicat îmbunătățirii sănătății dvs. vor da rezultate în câteva luni.
Ce ierburi cresc potența la bărbați
Este util să mâncați în mod regulat ceapă, usturoi, pătrunjel, rădăcină de ghimbir, țelină și mărar. Nu numai că conțin vitamine, dar ajută la prevenirea problemelor sexuale. Ajută la menținerea potenței condimentelor:
- curcumă;
- cardamom;
- Carnație;
- Fân grecesc;
- şofran;
- coriandru;
- scorţişoară.
Adăugarea regulată moderată a acestor condimente stimulează metabolismul, producția de testosteron, neutralizează excesul de colesterol în sânge, crește libidoul și promovează erecția.
Nu neglijați ierburile medicinale, ceaiurile și tincturile, dintre care s -au dovedit în tratamentul potenței slabe din cele mai vechi timpuri:
- Dubrovnik - un stimulent natural de erecție cu acțiune rapidă;
- rapseed - Îmbunătățește potența, stimulează producția de lichid seminal.
- urzica - crește timpul actului sexual.
- Sfântul Ioan - ameliorează tensiunea.
- iarbă virgină - restabilește forța masculină;
- mușețel și calendula - Prevenirea inflamației;
- păducel - ajută la restabilirea erecției și a dorinței;
- cimbru - are un efect pozitiv asupra motilității spermei.
Aceasta nu este o listă completă de ierburi care au un efect benefic asupra potenței. Fiecare dintre ele are propria compoziție unică, bogată în vitamine, minerale, rășini și aminoacizi. Eficacitatea tratamentului plantelor a fost confirmată de cercetarea științifică și este utilizată activ în medicina tradițională.
Tratamentul potenței cu ierburile: caracteristici
Fiecare plantă are propriile sale contraindicații și nu este potrivită pentru toată lumea, fără excepție. Înainte de a începe să luați ceva, trebuie să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, pentru a nu obține o exacerbare de hipertensiune arterială, ulcere sau alte boli. Consultarea cu un specialist va ajuta, de asemenea, la evitarea conflictelor dintre rețetele tradiționale și pastilele pe care le luați.
Decocturile și tincturile sunt concepute pentru utilizare. Chiar dacă rezultatul a venit mai devreme sau, în schimb, nu îndeplinește așteptările la sfârșit, nu puteți schimba singur perioada de programare. Este mai bine să faceți o pauză și, dacă este necesar, să repetați din nou cursul.
Tratamentul impotenței cu medicamente
Metodele de acasă pot completa tratamentul medicamentos, astfel încât rezultatul va apărea mai rapid. Astăzi există o selecție largă de medicamente pentru a restabili potența. Fiecare dintre liniile lor funcționează diferit:
- Relaxează mușchii netezi și stimulează circulația sângelui;
- Crește nivelul de androgeni;
- Saturați organismul cu nutrienți importanți pentru bărbați.
Acestea sunt vândute liber, dar trebuie să fie prescrise de un urolog în funcție de ceea ce a cauzat problemele din sfera sexuală.
Suplimentele dietetice nu au alte contraindicații decât alergiile individuale la componente, iar agenții farmacologici sintetici ar trebui să fie luați de pacienții cardiaci numai după ce au fost prescriși de un medic. În plus, uneori este necesar să se ajusteze doza de medicament și să înlocuim medicamentele luate de obicei pentru boli cronice cu analogi care nu vor intra în conflict cu pastilele pentru a îmbunătăți potența.
Restaurarea potenței după 60 de ani este un proces dureros. Pentru a obține rezultate durabile și de lungă durată, va trebui să schimbați unele aspecte ale vieții voastre pentru totdeauna. Dar oportunitatea de a te simți energic, sănătos și activ sexual merită efortul.